2016-01-08 11:46:46

Mode d’emploi pour se remettre d’aplomb après les fêtes

sara-sampaioFoie gras, fruits de mer, alcool… Ces deux semaines d’excès festifs ont laissé quelques traces. Résultat : une sensation d’écoeurement et des imperfections qui ont fait leur apparition. Ce phénomène du corps qui sature n’est pas une fatalité. Mode d’emploi pour se remettre d’aplomb.

Par Maryse Félix

 

#1 Boire de l’eau

Le champagne qui a coulé à flot les soirs de réveillon a aussi coulé votre foie et votre taux d’hydratation corporel. Dérèglant la production de vasopressine, l’hormone du cerveau qui stimule les reins, il a contraint votre corps à se drainer. Ne lui laissant pas grand chose pour éviter les maux de tête le lendemain… Au petit matin, vous êtes naturellement déshydratée, d’où l’importance de boire de l’eau en grande quantité. D’une part pour renflouer le manque, et d’autre part pour encourager le corps à entamer une détox.

#2 Commencer une cure de jus et de thé détox

Une fois le taux d’hydration stabilisé, il est temps de se débarrasser des toxines, responsables du teint brouillé, des imperfections et des traits tirés. L’idée est d’absorber le maximum d’aliments blindés en vitamines et anti-oxydant sur quelques jours. Pour cela il n’y a rien de mieux que d’entamer une cure de jus et de siroter du thé vert ou des tisanes à vertus éliminatrices. Comme La Festoyeuse d’Herboris et Tilleul de Le Bénéfique qui aident à digérer et à détoxifier l’organisme.

#3 Faire la planche pour reprendre le sport progressivment

On a souvent la sensation d’être plus fatiguée pendant la première semaine de rentrée qu’à la veille de son départ en vacances. S’imaginer reprendre le sport au lendemain des fêtes peut être une souffrance que la plupart des filles s’épargneront. Si vous êtes dans ce cas, pensez à faire la planche chez vous pendant de courtes sessions de 2 mn, répétées trois fois matin et soir. Au delà du fait que cela aplatit le ventre et permet de tonifier le corps, cela vous remet surtout dans l’optique d’une reprise d’activité sportive.

#4 Faire le plein de potassium

Ayant perdu l’essentiel de ses nutriments à cause des effets diurétiques de l’alcool, votre corps peut aussi être en manque de potassium. Les symptômes : fatigue, contractions et courbatures musculaires… Un manque facilement résorbable si l’on consomme des aliments qui en contiennent. Comme la banane dans les céréales, l’avocat dans la salade, ou la pomme de terre cuite, dans une soupe où une purée.

#5 Choisir un soin hydratant et détoxifiant

Oubliez le soin riche. Après des nuits courtes et arrosées, préférez un soin qui désaltérera votre peau tout en l’aidant à garder l’eau qu’elle contient, sans la graisser, et qui l’aidera aussi à éliminer les toxines. Un soin à base d’acide hyaluronique et d’antioxydants est idéal, comme l’Hydrating B5 de SkinCeutikals, un soin concentré en acide hyaluronique avec en prime de la vitamine B5 pour destresser la peau.

 

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